草莓是富含营养物质的水果，它含有丰富的维生素C、维生素K以及多种矿物质，例如钾、镁、钙等。尽管草莓富含钙，但它并不是太好的钙来源，因为草莓的钙量相对较低。
草莓中钙的含量很少，每百克草莓中只有大约16毫克的钙含量。这意味着，即使你吃下 500 克的草莓，你也只会摄入约80毫克的钙。相比之下，每天成人需要的钙为1000-1200毫克，而宝宝和幼儿需要的钙量更高。
草莓对于补钙来说并不是最佳选择，但其它的食物，比如奶制品、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等可以补充钙质。幼儿期的宝宝每天需要500-700毫克的钙，而在青春期，青少年每天需要1000-1300毫克的钙。因此，他们需要保持均衡饮食，注意提供足够的钙和维生素D，维生素D可促进钙的吸收和利用。
总之，草莓有其它许多健康的益处，例如富含抗氧化剂和助消化的纤维素等等，在均衡的饮食中建议适量食用。如果宝宝需要额外的钙补充，应该在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划，以获得足够的钙和其它营养素。
