补钙是宝宝良好骨骼发育的关键，吃一些富含钙质的食物对于宝宝的生长发育至关重要。以下是20多天宝宝补钙的好方法。
1. 母乳：母乳是最佳的食物来源，因为母乳中含有丰富的钙、磷和维生素D等成分，有助于宝宝吸收钙质。
2. 酸奶：酸奶是含钙非常丰富的食物，可以作为宝宝的补钙食品之一。不仅含有钙，还富含活菌和益生元，可促进宝宝肠道健康。
3. 奶酪：奶酪也是富含钙质的食品之一，适量的奶酪可以给宝宝提供丰富的营养，促进骨骼的发育。
4. 豆腐：豆腐中富含蛋白质、钙和铁等营养成分，适量的吃一些豆腐有助于宝宝的骨骼发育。
5. 白芝麻：白芝麻是非常好的补钙食品，含有大量的钙和磷，可以促进宝宝骨骼的健康发育。
6. 华山药：华山药是一种传统的中药，不但可以补充宝宝的钙质，还可以促进宝宝的免疫力。
除了上述食物之外，宝宝还可以多晒太阳，充分吸收阳光下的维生素D，帮助钙质更好的吸收利用。但是要注意，宝宝的补钙须适量，不要过量，否则会影响肝脏和肾脏的健康。如果宝宝补钙食物摄入不足，可以通过钙剂等补充剂来补充宝宝所需要的营养素。但是要在医生的指导下使用，以免产生不良影响。
