维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，主要作用是增强钙的吸收、维持骨骼健康。而宝宝缺乏维生素D，可能会影响到骨骼的发育，甚至影响到免疫系统的功能。因此，及时补充维生素D对于宝宝的健康十分重要。
针对20个月的宝宝，下面几种方法可以帮助缺乏维生素D的宝宝进行有效的补充：
1. 日光照射：人体皮肤能够吸收到紫外线B波（UVB），通过阳光照射可以促进人体皮肤合成维生素D。因此，可以让宝宝在早晨或晚上阳光比较温和时，进行户外活动，每天照射15-30分钟。但是需要注意的是，夏季阳光较强烈，需要避免在气温过高的时段进行户外活动，同时要注意遮阳。
2. 食物补充：了解维生素D丰富的食物种类，如深海鱼类、鸡蛋等，可以将它们适量加入宝宝的饮食中。同时，也可以购买含维生素D的奶粉、谷类食品补充。
3. 维生素D补充剂：当宝宝的维生素D缺口较大，仅通过日光照射和食物补充不能有效解决时可考虑服用维生素D补充剂。选择合适剂量的维生素D产品，遵照医生建议进行合理补充。
4. 建立规律的生活作息：虽然补充维生素D很重要，但是宝宝规律的作息同样重要。给宝宝建立适当的生活规律，尽量保证宝宝的正常睡眠时间，这样可以更好地促进宝宝身体的健康发展。
总之，对于20个月大的宝宝缺乏维生素D的情况，一定要及时给予有效的补充，以确保宝宝健康成长。在实施补充前，建议传媒专业医生，了解宝宝具体状态及推荐的补充方法。
