一岁五个月是宝宝成长发育比较关键的时期，此时需要大量的钙质作为支撑，帮助宝宝发育骨骼、牙齿和心脏等器官。但是，许多父母不知道如何让孩子得到足够的钙质。下面提供几种补钙的方法。
1. 牛奶
牛奶是经典的富含钙质的食品之一，可以帮助宝宝增强骨骼强度。宝宝可以每天喝500-600毫升牛奶。 请注意，壮年人可以喝全脂奶，但是，一岁五个月的宝宝最好喝脱脂奶，以避免过多脂肪的摄入。
2. 豆腐
豆腐是另一种含有丰富钙的蛋白质食品。宝宝可以每天吃50-100克的豆腐来补充钙质。与豆腐丰富的营养素相结合，另一个好处是增加了宝宝的蛋白质摄入量。
3. 硬质骨头
作为父母，我们可以在超市或肉类市场购买硬质骨头（松骨、小排骨等），然后烧成汤，让宝宝喝。可以为宝宝提供更好的钙质来源，此外，肉骨汤可以帮助增强宝宝的免疫系统，使宝宝更健康。
4. 菠菜
菠菜是一种含有大量钙质和其他重要营养素的绿叶蔬菜。可以将其煮熟或加入宝宝喜爱的羹汤中食用，并加些明矾水清洗。
总的来说，让宝宝吃变化丰富的食品，是为其提供足够钙质的最佳方法。除了上述食物以外，孩子还可以通过吃酸奶、沙丁鱼、橙子、五谷杂粮等食物补充钙质。注意，在补钙的过程中，避免过量补充钙质，应该在医生的建议下进行补钙。
