2岁多的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，同时也对神经、心脏和肌肉发育有着非常重要的作用。因此，对于宝宝来说，补钙是十分必要的。那么如何补钙呢？
1、科学合理的膳食搭配
幼儿期的钙需求量较大，因此父母应该合理安排宝宝的膳食。例如，早餐一定要吃牛奶、鸡蛋、豆制品等富含钙的食物，午、晚餐中蔬菜的选择也非常重要，最好是绿色蔬菜，如菠菜、油菜、西兰花等。
2、晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，帮助身体吸收钙质。在阳光充足的日子里可以让宝宝去户外玩耍，每天晒太阳15分钟左右即可，但要注意防晒。
3、适量增加钙片摄入量
如果宝宝的饮食中钙含量不足或者钙吸收不良，可以适量增加钙片摄入。但是要注意控制剂量，不应过多依赖钙片。
4、多运动
适当的运动可以刺激骨骼生长，提高钙吸收率。父母可以带着孩子去户外玩，或者让孩子自己多运动，例如跳舞、打球等。
总之，宝宝的补钙需要父母的重视和科学指导，不能盲目随意，更不能过度补充。如果宝宝长期缺钙，可以去医院检查一下是否患有佝偻病等相关疾病，以免影响宝宝的健康成长。
