维生素D3是一种重要的维生素，它对于人体的健康有着非常重要的作用。对于3岁的宝宝而言，合理的补充维生素D3对于宝宝的膳食营养和身体健康发育非常有帮助。
宝宝需要维生素D3主要是为了帮助身体吸收钙质，同时对于宝宝的免疫系统和神经系统的发育也有着重要的作用。据研究，缺乏维生素D3容易导致宝宝出现骨质疏松、营养不良等问题，而过多的摄入维生素D3也会对宝宝的健康造成负面影响。
正常情况下，人体能够通过阳光照射吸收足够的维生素D3，但是对于宝宝而言，三岁以下的宝宝比较容易缺乏维生素D3，因此建议在医生的指导下进行适当的补充。通常来说，3岁宝宝每天需要补充400-600IU的维生素D3，具体剂量和使用方法还需要根据宝宝的年龄、身高、体重和现有的营养状况等因素进行定制。
维生素D3可以选择口服药物、滴剂或者射液的形式进行补充。最佳的补充时间是早晨或者中午，饭后30分钟内进行补充，因为此时胃酸分泌较少，可以提高维生素D3的利用率。
总之，补充维生素D3对于宝宝的健康非常有帮助，但是具体的剂量和使用方法需要在医生的指导下进行，避免出现营养过剩或者营养不良的情况，从而保证宝宝健康的成长。
