12个月的宝宝是快要进入幼儿阶段的期间，这个时候宝宝的骨骼开始发育，对钙的需求量也越来越大。因此，对于12月龄的宝宝来说，补钙尤为重要。
以下是几种补钙方法：
1. 喝牛奶
牛奶是最受欢迎的补钙食物之一，可以提供足够的钙元素，同时还富含维生素D，有利于钙的吸收和利用。建议每天给宝宝喝300毫升的奶。
2. 吃优质酸奶
酸奶不仅富含钙质，而且还含有益生菌，能够帮助孩子维持肠道的健康。尽量选择添加了DHA、叶酸等营养物质的优质酸奶，供应宝宝每日的钙量。
3. 适度的晒太阳
晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，从而有利于钙元素的吸收。每天晒太阳约30分钟左右，可以为宝宝提供足够的维生素D。
4. 增加绿叶蔬菜的摄入量
蔬菜中的钙含量虽然不如牛奶和酸奶，但是它们中富含的其他营养物质，如叶酸、维生素C等也是宝宝身体必备的。建议宝妈每天都要给宝宝增加些绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、青菜等，供应宝宝所需的微量元素。
总之，补钙对于宝宝的骨骼生长、健康成长至关重要。家长们应该注意合理搭配食物，以及尽量多地晒太阳，为宝宝提供全面的营养。而且，家长们还应该避免给宝宝过多的糖分、咖啡因和碳酸饮料，这些食物会影响钙的吸收，从而影响宝宝的健康成长。
