宝宝的成长过程中，钙是必需的营养元素之一。钙的缺乏会对宝宝的骨骼健康造成影响，容易导致骨质疏松症等疾病。因此，维持宝宝足够的钙摄入量是很重要的。
以下是一些补钙好吸收的食物：
1.乳制品和豆制品：乳制品和豆制品是补钙的重要来源。婴儿可以在6个月以后逐渐引入酸奶、乳酪等乳制品，还可以食用豆腐、豆沙、款儿等豆制品。
2.鱼类：鱼类是很好的钙源，尤其是富含钙的小鱼，如鲱鱼、小鲭鱼等。
3.绿色蔬菜：绿叶蔬菜、菠菜、韭菜、蒿菜等也是不错的钙源。这些蔬菜中含有大量的钙以及可以促进钙吸收的维生素D，而且脂肪含量很低，很适合宝宝消化吸收。
4.坚果和干果：坚果和干果也是富含钙的食物。比如杏仁、芝麻、黑芝麻、开心果等都是不错的选择。不过，由于这些食物脂肪含量较高，所以应该适量进食。
此外，宝宝的钙需要量是根据不同年龄和生长发育情况有所不同，家长应该注重科学合理的膳食搭配，不要盲目补钙。如果宝宝经常缺乏钙，建议去医院检查并选择适当的钙补充剂。
