宝宝的骨骼发育期是从出生后至青春期结束之前的17-18岁，这时期补钙对于骨骼健康非常重要，防止出现骨骼疏松、易断等问题。那么，什么方法可以最快最好地补钙呢？
1. 宝宝喝奶
奶类食品中含有丰富的钙质，是宝宝最重要的钙源。母乳中的钙质含量虽然不高，但是存在这钙的吸收率非常高，而且母乳中的营养可以更好地被宝宝吸收。如果是宝宝已经断奶的话，奶粉也是非常好的钙源，可以选择富含钙质的奶粉。
2. 多食豆腐和豆制品
豆腐和豆制品虽然不像奶类食品含有很高的钙质，但是它们富含植物性蛋白质和其他的营养物质。宝宝可以适量食用豆腐或者豆制品，以多样化的摄入方式来补充钙质，同时也可以促进宝宝的食欲。
3. 合理搭配蔬菜
蔬菜中含有大量的微量元素和维生素，这些营养物质可以帮助钙的吸收。绿色蔬菜尤其适合宝宝，比如西兰花、菠菜等，它们含有大量的钙和其他营养物质，可以促进骨骼的健康发育。
4. 多户外运动
户外运动可以让宝宝多接触阳光和新鲜空气，帮助宝宝摄取到更多的维生素D。维生素D在人体中可以加速钙的吸收和利用，宝宝可以通过户外运动来促进骨骼的健康发育。
5. 补充钙及维生素D
如果宝宝的钙摄入量不够，家长可以考虑给宝宝吃一些专门的钙片或者药物来补充钙质。同时，宝宝身上的维生素D缺乏也可能导致钙无法充分吸收，家长可以去医院检查宝宝的维生素D水平，如果低于正常水平，可以考虑给宝宝补充维生素D。
总之，宝宝健康的骨骼发育需要全面的营养和运动，家长们要根据宝宝的食欲和身体情况适量地补充钙质和维生素D，并且注重户外活动，帮助宝宝更快地吸收钙，促进骨骼的健康发育。
