在孕晚期，妈妈们需要更多的钙来支持宝宝的生长和骨骼发育。而且孕晚期妊娠毒血症、高血压疾病等妊娠并发症都与钙有关。因此补钙对孕晚期妈妈们来说非常重要。
补钙的途径很多，可以通过食物获得，也可以通过补充钙片、钙奶等方式获得。建议孕妇在孕晚期均衡摄取多种食物，如鱼类、豆腐、豆浆、奶酪、油菜、芝麻、海带、虾皮等富含钙的食物，以及多晒太阳，增加身体吸收钙质的能力。此外，孕期不要吸烟、少喝酒，减少咖啡因、糖分等对钙吸收的影响。
如果食物摄入不足或产生钙缺乏症状，则可以考虑添加钙片或钙奶。不过，孕期的妈妈在选择钙片或钙奶时要注意，不要过量，同时勿要选用未经临床验证的功能性钙片等。
总之，孕晚期补钙对妈妈和胎儿来说都非常重要，建议孕妇在医生的指导下适量地摄取钙。
