5岁的孩子爱出汗是很正常的，但如果孩子出汗过量，就需要了解一下吃什么可以帮助减少出汗。
首先，需要保证孩子每天摄入足够的水分。水分摄入不足会导致孩子出汗过多，并且会影响孩子的健康。因此，父母应该鼓励孩子多喝水，尤其是在夏天。
其次，充足的维生素C也有助于减少汗水的分泌。食物中富含维生素C的有柑橘类水果、草莓、葡萄、菠萝等。这些食物不仅营养丰富，而且还可以帮助孩子保持充足的水分。
还有一些食物可以帮助孩子减少汗水的分泌，如富含维生素B6的食物（如鸡肉、鱼、香蕉、土豆、菠菜等），这些食物有助于调节汗腺的分泌，减少汗水分泌。
最后，饮食要健康平衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。此外，在夏天要避免食用过多的冷饮和冰冷的食物，以免引起身体的寒凉，加重出汗。
总之，父母应该注意孩子的健康和饮食习惯，提供有营养的食物和充足的饮水，帮助孩子保持健康的状态。
