对于二岁的宝宝，良好的饮食习惯和健康食谱钙质是必不可少的营养素。下面是一些有助于二岁宝宝补钙的建议：
1. 饮用高钙奶：宝宝每天需要摄入500至700毫克的钙。 许多婴儿食品中含有钙，例如配方奶粉，但最好还是选择富含钙的鲜奶制品（如鲜牛奶、酸奶和芝士）。
2. 多吃绿叶蔬菜：二岁宝宝可以食用各种绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、白菜等。这些蔬菜富含维生素K、叶酸、矿物质和其他有益的营养素，同时也含有适量的钙。
3. 摄入丰富的谷物和豆类：大部分燕麦粥、燕麦片和谷物混合物均含有适量的钙，还能带来其他营养素。此外，豆类（如大豆、豌豆和黄豆）也是很好的营养来源。
4. 看医生：如果你的孩子被诊断出缺乏钙，医生可能会建议口服钙补充剂。但是，在给宝宝补钙之前，建议先咨询医生，以确保不会出现副作用。
5. 不要过量补钙：过量补钙可能会引起其他健康问题，如婴儿腹泻、呕吐和胃口不振。因此不要过量补钙，建议在医生指导下为宝宝补钙。
总之，对于2岁的儿童来说，注意合理的饮食搭配和均衡营养的摄入，这是最重要的。 选择富含钙的食物，并注意不要过量补钙，可以更好地帮助宝宝补钙。
