宝宝在出生后的三个月内，身体处于快速生长发育阶段，因此，对于宝宝的营养摄入要十分重视。其中，钙和锌是宝宝成长所必需的两种营养素。在这个阶段，需要适当的加强宝宝的钙和锌的补充，以满足身体发育的需要。
首先来说说钙的作用。钙是构成宝宝骨骼和牙齿的重要元素，在宝宝早期生长发育的营养中必不可少。宝宝在这个时期快速生长，需补充足够的钙来敦实骨骼和牙齿，从而保证宝宝的健康成长。
接下来是锌的作用。锌在宝宝的生长发育过程中起到重要作用。锌能提高宝宝的免疫力，增加身体抵御疾病的能力，促进宝宝的生长发育，适当补充锌可以促进生长激素的分泌，从而促进宝宝骨骼和器官的健康发育。
虽然钙和锌都很重要，但是不建议给三个月的宝宝过度补充。母乳或配方奶粉中已经含有足够的钙和锌。当宝宝开始添加辅食时，父母可以在食物中添加合适量的富含钙和锌的食物，如鱼类、豆腐、瘦肉等等。当宝宝有牙齿后，可以增加一些牛奶或奶制品的摄入，以保证钙和锌的充足。
最后，需要注意的是，宝宝的整体营养摄入要均衡、多样化。切勿只注重某一种营养素的过度补充，而忽略其他重要营养素的摄入。若有任何补充需求，最好咨询专业医师或营养师的建议。
