5岁宝宝爱出汗是很常见的情况，多数情况下是因为宝宝运动量大，身体热量增加所致。但是如果出汗太多、太频繁，并伴有其他症状，就需要考虑调理。
1. 控制饮食
宝宝平时应该避免食用过于刺激性的食物，如辣椒、烟熏食品、腌制食品等，这些会导致宝宝出汗过多，同时还可能引起其他问题。
2. 补充水分
宝宝出汗多需要注意补充水分，喝水可以帮助宝宝体内代谢出热，保持身体水分平衡。建议每天给宝宝喝足够的水，特别是在宝宝运动时，需要更多的水分。
3. 适当运动
科学合理的运动量可以提高宝宝的代谢率，避免过度出汗伤害宝宝的身体。可以选择一些适合宝宝的户外运动或者室内运动，如游泳、跑步、爬山、跳绳等。
4. 调整衣着
宝宝衣着要舒适透气，避免穿着过厚或者不透气的衣服。夏天是高温季节，建议让宝宝穿透气性好的棉质衣服，可以有效地减少出汗的情况。
5. 合理休息
宝宝需要充足的休息来帮助身体恢复，特别是在白天的最热时段需要注意宝宝的休息，午休时间可以适当延长。
总而言之，5岁宝宝出汗过多需要加强日常调理，保持健康的饮食习惯、适当的运动、合理的休息，以及注意补充水分，有助于调整宝宝的身体状态，防止过度出汗。如果出现其他异常症状，应根据具体情况及时就医。
