钙是儿童生长发育所必需的营养素之一，对于七岁的宝宝来说，骨骼发育正处于关键时期，吸收够足够的钙，对于身体健康增长至关重要。
七岁宝宝的补钙量因个体差异而有所不同，一般情况下，宝宝每日需要的钙摄入量为800毫克左右。但是，由于宝宝的体重、身高、性别和生长发育速度都不同，因此钙的需要量也不同。如果想知道宝宝的具体需求量，建议咨询医生或专业营养师。
此外，除了钙的摄入量，还应注重宝宝钙的吸收率。很多父母只注重宝宝吃多少钙，但忽视了钙的吸收率，也难以将钙的吸收效率调高。因此，要想宝宝吸收更多的钙，还应注意：
1. 给宝宝补充维生素D：维生素D是帮助骨骼吸收和利用钙的重要营养素。宝宝的体内若缺乏维生素D，吸收钙的效果将大打折扣。晒太阳和食品摄入是摄入维生素D的主要方式，同时也有一些维生素D的补充产品可以选择。
2. 合理搭配食物：富含钙的食物非常丰富，如牛奶、豆腐、虾皮、芝麻酱等，同时也要搭配富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋、瘦肉等，可以促进钙的吸收。
3. 健康饮食习惯：宝宝应该养成良好的饮食习惯，避免过度摄入垃圾食品和含糖高的食物，保证饮食均衡和多样化。
总之，每个宝宝的身体需要是不同的，为了确保宝宝的骨骼健康，妈妈们要注重给宝宝补充适量的钙，并合理搭配食物，注意宝宝的营养摄入均衡和多样化，同时还应该考虑加强钙的吸收率。若有不明确的问题，建议寻求医生或专业营养师的建议。
