水痘是儿童普遍易感并不可避免的传染病，它不仅会引起局部皮肤水疱、瘙痒等不适症状，还可能导致儿童体内的维生素和矿物质严重流失，从而引起营养不良和低钙症。因此，宝宝出水痘后要注意饮食营养，适当增加钙质摄入，有利于促进骨骼生长，增强身体免疫力，防止低钙症的发生。
以下是宝宝出水痘后可食用的多种高钙营养食物：
一、奶制品类
奶类和奶制品是宝宝最好的钙质来源，尤其是乳酪和酸奶中的钙含量比牛奶更高。
二、豆类食品
豆类食品，如豆腐、豆浆等，是天然的植物性高钙食品，营养丰富，容易被人体吸收利用。
三、海产品类
富含钙质的海产品主要有鲨鱼、虾、蟹、海藻等。儿童可根据自己的口味和能力适量食用。
四、绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有大量的钙、维生素C、纤维素等营养物质，如菠菜、芹菜、韭菜等。
五、坚果类
坚果类食品是一种低糖、高蛋白的天然食品，富含钙、锌、铁等微量元素，对提升宝宝的体质有很大的帮助。
总之，宝宝出水痘后，要注意合理膳食，多食用富含钙质的营养食品，同时尽量避免过多消耗身体能量和流失重要营养物质，为宝宝的身体健康提供全面保障。
