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宝宝出水痘吃什么补钙好?

2024-02-16 14:54:11 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1500浏览

水痘是儿童普遍易感并不可避免的传染病,它不仅会引起局部皮肤水疱、瘙痒等不适症状,还可能导致儿童体内的维生素和矿物质严重流失,从而引起营养不良和低钙症。因此,宝宝出水痘后要注意饮食营养,适当增加钙质摄入,有利于促进骨骼生长,增强身体免疫力,防止低钙症的发生。

以下是宝宝出水痘后可食用的多种高钙营养食物:

一、奶制品类

奶类和奶制品是宝宝最好的钙质来源,尤其是乳酪和酸奶中的钙含量比牛奶更高。

二、豆类食品

豆类食品,如豆腐、豆浆等,是天然的植物性高钙食品,营养丰富,容易被人体吸收利用。

三、海产品类

富含钙质的海产品主要有鲨鱼、虾、蟹、海藻等。儿童可根据自己的口味和能力适量食用。

四、绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有大量的钙、维生素C、纤维素等营养物质,如菠菜、芹菜、韭菜等。

五、坚果类

坚果类食品是一种低糖、高蛋白的天然食品,富含钙、锌、铁等微量元素,对提升宝宝的体质有很大的帮助。

总之,宝宝出水痘后,要注意合理膳食,多食用富含钙质的营养食品,同时尽量避免过多消耗身体能量和流失重要营养物质,为宝宝的身体健康提供全面保障。

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