三岁宝宝在春季这个季节需要加强钙的摄入，因为足够的钙对于孩子的生长发育至关重要。春季气温逐渐升高，天气转暖，孩子容易流汗，如果缺乏钙质，容易导致骨质疏松、缺钙等疾病。因此，三岁宝宝春天补钙吃什么钙，还需慎重考虑。
以下是三岁宝宝春天补钙的食物：
1.奶制品
三岁宝宝还处于生长发育期，对于钙的需求量较高，奶制品是非常好的选择。建议每天喝500毫升的牛奶或酸奶，以及多吃一些奶酪，这样可以摄入足够的钙质。
2.鱼类
鱼类含有丰富的钙质，可以加强骨骼的健康。三岁宝宝可以食用一些新鲜的鲤鱼、鲤鱼、金鱼等，这些都是很好的钙质来源。
3.豆制品
豆制品可以为孩子提供高质量的蛋白质和钙质。建议多吃一些豆腐、豆浆、黄豆、红豆等。
4.蔬菜
很多蔬菜都含有丰富的钙质，例如花菜、西兰花、菠菜等。建议孩子每天吃上一碗菜或蔬菜汤。
总之，三岁宝宝春天补钙的食物非常地广泛，不仅可以从牛奶、鱼、豆制品和蔬菜中获得钙质，也可以多吃一些坚果、干果，如腰果、杏仁、核桃等。此外，为了增强钙的吸收，建议三岁宝宝多在阳光充足的时候出门晒太阳，这样有助于提高钙的吸收率。同时，对于一些特殊见的人群，例如过敏体质、乳糖不耐受、酸奶过敏等，需要在儿科医生和营养师的建议下给予相应的钙补充剂或药物。
