一岁的宝宝需要补钙。钙是人体健康所需的重要元素，它对于婴幼儿的骨骼生长发育尤为重要。从出生开始，婴幼儿体内的钙质需要通过乳汁或人工奶来摄取，但随着宝宝逐渐完全断奶，没有足够的钙摄取就容易出现骨质疏松或缺钙等问题。
怎样补钙呢？
第一，保证宝宝充足的钙摄入量。建议妈妈在宝宝一岁之后给宝宝添加含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、海带等食物，让宝宝多食用含钙丰富的食物。同时，在宝宝一岁之后，适当地晒太阳，增加维生素D的有效性，助于钙的吸收和利用。
第二，从宝宝的生活习惯方面来调整。比如，培养宝宝的户外活动习惯、运动，有助于宝宝的骨骼强度、韧性的增强。对于宝宝来说，喜欢让宝宝多晒晒太阳，适当的户外活动和运动，都是增强宝宝骨骼健康的好选择。
第三，观察宝宝是否存在缺钙的症状，如宝宝拒食含钙食物、睡眠不稳、过于兴奋等。一旦出现这些症状，很有可能是缺钙所造成的，及时补钙可以有效缓解这些症状。
总之，一岁的宝宝需要补钙，要确保宝宝充足的钙摄入量、适当的运动和户外活动习惯、好的睡眠环境等都能有助于宝宝的骨骼健康。不过，在给宝宝补钙时也要严格控制其摄入量，因为钙的过量摄入对于婴儿来说同样是不利于健康的。
