宝宝出汗是正常的身体反应，但在出汗的过程中，宝宝体内的钙质也会随之流失。因此，宝宝出汗后需要及时补充足够的钙质以维持身体健康。
那么，宝宝出汗应该补充什么钙呢？
首先，我们要了解不同来源的钙对宝宝的吸收情况有所不同，其中来自动物源的钙更容易被宝宝吸收利用。因此，可以选择一些含有高钙素的奶制品或者鱼虾等海鲜类食品，以满足宝宝的钙需求。
其次，蔬菜中的钙也是宝宝所需的重要营养素之一。比较适宜宝宝食用的蔬菜包括芹菜、菠菜、青菜、花菜、豆腐等。不过需要注意的是，蔬菜中的钙含量相对比较低，需要搭配其他含钙食物一起食用，以提高钙的摄入效率。
除此之外，宝宝还可以通过补充含有维生素D的食物来帮助身体吸收钙。一些含有维生素D丰富的食品包括鸡蛋、肝、蘑菇等。此外，晒太阳也是帮助宝宝摄取维生素D的一个好方法。
总之，对于宝宝出汗后的钙补充，我们应该选择合适的食物来进行补充。同时，也需要注意控制钙的摄入量，保持一个适宜的补钙量，以避免出现补钙过多的问题。最好在医生或营养师的指导下进行饮食搭配，以保证宝宝的健康成长。
