补钙是宝宝生长发育中极为重要的一环，钙不仅能够构建宝宝的骨骼，还参与了神经传导、体液平衡、心脏收缩等重要生理活动。那么，宝宝应该如何补钙呢？如何让宝宝更好地吸收钙呢？下面为你详细介绍。
1.多吃富含钙质的食物
宝宝在辅食期后，可以逐渐添加含钙丰富的食物，比如奶类、豆制品、海产品、绿色蔬菜等，这些食物中都含有不同量的钙和其他微量元素，可以帮助宝宝摄入足够的营养素。需要注意的是，宝宝不要只吃富含钙质的单一食物，而是要食物多样化，以便摄入更多的营养素。
2.合适的服用钙剂
如果宝宝的膳食能摄入足够的钙，建议父母不要给宝宝额外补钙。如果宝宝的膳食中缺乏钙，建议家长在儿科医生的指导下合适地补钙。但是需要注意不要过量补钙，以避免对宝宝的健康产生不良影响。
3.根据宝宝的年龄段饮食调整
宝宝的钙素需求量随着年龄的增长而不同。新生儿时期的钙素需求量比较小，宝宝可以从母乳或配方奶中摄入所需要的钙素；如果是奶粉喂养的宝宝，可以根据宝宝所在的年龄阶段选择合适的奶粉产品。辅食期后的宝宝，可以逐渐添加含钙丰富的食物，尽量满足宝宝的营养需求。
4.增加户外活动时间
户外运动可以帮助宝宝吸收更多的太阳光，从而可制造维生素D，进而促进钙素的吸收。宝宝们可以在早上或傍晚时段适度地晒太阳，（早上8-10点之间，下午4-6点之间，晚上8-9点之间最适宜）注重防晒。
总之，宝宝的钙素摄入非常重要，但是只有吃对了、吃得多、吃得好，才能够真正地让宝宝摄入足够的钙素，并且有效地吸收利用。对于钙素的保健，不能心急，要尽可能地让宝宝在自然、健康的条件下慢慢吸收。
