对于7个月大的宝宝来说，补钙非常重要。虽然AD（维生素A和维生素D）含有一定的钙，但是宝宝每天需要的钙量非常高，仅仅依靠AD是远远不够的。以下是需要了解的一些信息：
1. 宝宝每天需要多少钙？
在7个月龄时，宝宝每天需要大约210毫克的钙。这个数量会随着宝宝的年龄增长而增加。不过在婴儿期，每天摄入钙的量相对较低，主要是因为宝宝还没有开始在日常食物中补充钙。
2. 钙缺乏会对宝宝造成什么影响？
钙是宝宝骨骼和牙齿成长和发育的关键元素。如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨骼和牙齿的成长延迟，而且还可能使宝宝变得易于受伤。此外，缺乏钙也会增加宝宝患上骨质疏松症等骨骼疾病的风险。
3. 宝宝从哪些食物中获取钙？
母乳或配方奶中含有一定量的钙。之后，宝宝可以从磨碎的固体食物如酸奶， 薯条，鸡蛋黄， 豆类，鸡肉等中获取钙含量。此外，有一些钙浓度较高的食物，如芝士，也是不错的选择。
因此，作为家长，在宝宝开始进食固体食物后，应该给宝宝提供富含钙的食物，以确保宝宝每天获取足够的钙。如果宝宝每天的饮食中无法提供足够的钙，可以考虑给宝宝补充钙剂。不过，在给宝宝补钙之前，应该先征询儿科医生的意见，以确定最适合宝宝的剂量和品牌。
