宝宝的健康离不开足够的营养，其中维生素D和钙是宝宝健康发育的两个重要成分。如果宝宝缺乏维生素D或钙，会给身体带来一系列健康问题，因此宝爸宝妈应该关注孩子是否得到了足够的维生素D和钙。
首先说到维生素D，维生素D是帮助身体吸收钙的一种物质。维生素D缺乏可能会导致佝偻病等疾病，所以一些人认为只要孩子摄入了足够的维生素D，钙的摄入就不是很必要了。然而，实际上，宝宝可以摄入再多的维生素D，但如果没有足够的钙来帮助建设骨骼，也会出现骨质疏松等问题。因此，即使宝宝已经摄取了足够的维生素D，钙的摄入也同样重要。
那么，宝宝到底需要多少钙呢？建议0-1岁宝宝每天钙的摄入量为400-500毫克，1-3岁宝宝则为500-600毫克，具体数值因人而异，请在医生的指导下给孩子合适的营养。
有些宝宝容易缺乏维生素D和钙，究竟是什么原因呢？由于现代人经常在室内，缺乏阳光直射，导致维生素D的不足，此外，宝宝的饮食偏好也会使其缺乏维生素D和钙。因此父母可以通过药物补充或饮食补充来保证宝宝的维生素D和钙的摄入量。具体来说，饮食中可以加入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类等。此外，孩子在户外活动时，应做好防晒工作，提高维生素D的吸收。
总之，维生素D和钙都是宝宝健康成长所必须的营养成分，缺少任何一个都可能会带来健康问题。因此，父母要特别注意宝宝的饮食和日常活动，让宝宝获得足够的维生素D和钙。如果有任何疑问，最好咨询专业医生建议。
