宝宝在一岁九个月的时候，是处于生长发育的重要时期，在这个时期，钙的摄入对于宝宝的健康发育非常重要。钙是宝宝的骨骼和牙齿发育所必需的重要成分，足够的钙元素可以提高宝宝的免疫力，并保护宝宝的体内健康。
以下是一些适合宝宝吃的钙丰富的食物：
1.奶类： 在十二个月之后，宝宝便可以开始喝全脂奶或者是整合型奶粉。牛奶中含有丰富的钙，是非常好的补钙食物。同时，奶制品如酸奶、乳酪也是很好的钙元素来源。
2.鱼和海鲜： 黄鱼、秋刀鱼、三文鱼、虾、龙虾等是含有丰富的钙元素的食物，可以作为宝宝补钙的选项之一。
3.豆制品： 黄豆、豆腐、豆浆等都是很好的补钙食物。
4.绿叶蔬菜 ：如芹菜、菠菜、生菜、油菜等所有绿色叶菜蔬都含有丰富的钙元素。
5.坚果类： 杏仁、核桃、花生、葵花子等，都是富含钙元素的坚果类食品，可以作为宝宝的零食食用。
需要特别提示的是，宝宝在补钙时，也要注意到钙和其他营养成分的摄取比例和质量，搭配合理是非常关键的，同时，尽量选择新鲜、天然的食材来准备宝宝的饮食，减少冷冻、腌制、调味等食品，避免孩子过度摄取钠、糖、脂肪等有害元素，保证新陈代谢系统的健康，也对宝宝日后的身体健康具有深远的影响。
