一岁宝宝是营养需求转换的重要阶段，此时的宝宝已经慢慢从母乳或配方奶开始尝试固体食物，因此需要定期检查营养均衡。钙是宝宝成长过程中必不可少的营养素之一，因为它有助于维护骨骼结构，参与肌肉和神经的活动，以及维持许多其他生理过程。
根据美国小儿科学会的建议，在满一岁之前，宝宝每天应该摄入约700毫克的钙，而在满一岁之后，建议逐渐增加到1000毫克。 然而，单靠奶源来满足宝宝的钙需求是不太现实的。
在宝宝一岁的时候，开始逐渐加入一些新的食物，例如煮熟的绿叶蔬菜、豆类、全麦面包和谷物等，这些食物也可以让宝宝获得更多的钙。此外，全脂乳制品，如奶酪和酸奶也是补钙的良好来源，每天再配合喝约16-18盎司（约480-540毫升）的奶制品，已经可以满足宝宝正常的钙需求。
由于每个宝宝的食欲和饮食习惯不同，所以每天的奶制品和固体食品的摄入量也会不同。如果您担心宝宝钙摄入不足，可以在儿童医生的指导下进行营养评估和跟踪维护。
