五岁宝宝的身体需要多种维生素，这些维生素对于身体的发育和健康非常重要。如果五岁宝宝缺乏某些维生素，就可能导致一系列的健康问题。
1. 维生素A：维生素A是宝宝生长过程中必须的营养素之一，可以促进眼睛和免疫系统的健康发展。缺乏维生素A会导致夜盲症、呼吸道感染等症状。
2. 维生素C：维生素C可以帮助身体吸收铁、增强免疫系统、促进胶原蛋白生成等。缺乏维生素C会导致贫血、牙龈出血、易受感染等症状。
3. 维生素D：维生素D可以促进骨骼健康发展和免疫系统的正常运作。缺乏维生素D会导致软骨病、弱骨症等症状。
4. 维生素E：维生素E可以防止细胞氧化损伤，维护皮肤健康。缺乏维生素E会导致肌肤干燥、皮炎等症状。
5. 维生素B族：包括维生素B1、B2、B3、B6、B12等，可以促进神经、肌肉和心血管的健康发展，支持身体产能。缺乏某种维生素B族会导致贫血、皮炎、口角炎等症状。
因此，家长在为五岁宝宝准备营养饮食时，应当尽量多提供含维生素丰富的食物，如沙丁鱼、卡姆古堡、牛奶、奶酪、鸡蛋、豆类、谷物等，如果必要可咨询医生开药补充维生素。
