七月龄宝宝是在生长发育的关键时期，钙质是宝宝身体发育所必需的营养素之一。所以，七月龄的宝宝需要适量地补充钙质以保证身体正常发育。
首先，母乳是宝宝最好的食物，其中含有丰富的钙质。如果您正在母乳喂养，那么您的宝宝无需补充钙质。如果您的宝宝正在婴儿配方奶粉喂养，那么您可以选择添加含有钙质的配方奶粉。同时，对于在宝宝断奶后的辅食补充，可以选择富含钙质的食物，如豆腐、鲱鱼、小鱼干、绿色蔬菜等。
一般来说，七月龄的宝宝每天需要的钙质摄入量在400毫克左右，但是具体的摄入量应该因宝宝个体差别而有所不同。如果您的宝宝缺乏钙质，可能会出现骨折、骨软化等问题。但是过量的钙质也不利于宝宝健康，因此家长应该在咨询医生的指导下，为宝宝制定正确的补钙计划。
最后，还需要提醒的是，钙质不是宝宝成长发育的唯一营养素。家长应该保证宝宝摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等，以保证宝宝的全面营养。
