在宝宝一岁左右的时间，他们的身体正在快速生长发育中，钙质是构建宝宝骨骼和牙齿的重要成分，所以补钙是非常必要的。那么，宝宝一岁该补多少钙呢？
一岁宝宝每天应该摄入大约700毫克的钙，如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨骼发育不良、易骨折等问题。所以，一岁宝宝的钙摄入量应该得到足够的保证。
有很多途径可以帮助宝宝增加钙的摄入。首先，婴儿奶粉是主要的钙源之一。在选购奶粉的时候，可以选择添加了钙的婴儿奶粉。其次，在宝宝吃辅食时，可以多选择一些钙含量较高的食物，如豆腐、鸡蛋、虾皮、菠菜、鲜奶等。此外，经常晒太阳可以帮助宝宝吸收钙质，但需要注意避免中午时段的强烈阳光，以免引发日光中毒等问题。
当然，任何补充钙质的方法都应该在医生的建议下进行。医生会根据宝宝的身体状况和营养需求，建议合适的补钙量和补钙方法。总之，一岁宝宝的钙摄入量应该得到足够的保证，以确保宝宝健康成长。
