宝宝身体发育所需营养成分无法忽略钙质的重要性。钙是宝宝长骨骼、牙齿的关键营养成分。婴儿出生前储存的钙质会在出生后逐渐流失，因此小儿期是人体补充钙质的重要时期。
那么，一岁上的宝宝需要补钙吗？答案是肯定的。在宝宝的饮食中保证钙质的摄入可以预防多种疾病。然而，仅仅是乳母的奶是不足以满足宝宝的钙质需求。
对于一岁上的宝宝来说，一般建议每天需要摄入大约700毫克的钙。而在宝宝的普通饮食中，很难摄取到足够的钙。因此，及时添加富含钙质的食物或者通过监督宝宝的钙质摄入量可以让宝宝获得足够的钙。
以下是一些可以提供宝宝钙质的食物：
1. 鲜奶：鲜奶含有丰富的钙质并且很容易被宝宝的身体直接吸收。
2. 蛋类：蛋黄富含维生素D3，其中的B族维生素则可以有助于钙的吸收。
3. 奶酪：奶酪含有高浓度的钙，而且较为容易为宝宝接受。
4. 萝卜干：萝卜干中含有丰富的钙和维生素D，可以加入宝宝的饭菜中。
当然，补钙不仅是食物的掌控，也要注意宝宝的日常生活习惯。例如，适量的户外活动帮助宝宝充分吸收阳光中的维生素D。此外，适当的运动也可以帮助宝宝锻炼强壮骨骼和肌肉，促进钙的吸收。
综上，确保宝宝得到足够的钙质供给是十分重要的。无论是从饮食中摄取富含钙的食物还是日常生活习惯的培养，都应该加以注意，为宝宝提供良好的营养均衡。
