十个半月的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙质是构建宝宝骨骼和牙齿的重要营养素。因此，为保证宝宝健康成长，需要关注宝宝的钙摄入。以下是一些可以为宝宝提供钙质的食物。
首先，母乳或配方奶粉是宝宝最基本的营养来源，它们都含有丰富的钙质。如果宝宝已经开始吃固体食物，还可以加入以下食物：
1. 奶酪和酸奶：是很好的钙源，还含有其他营养素，非常适合宝宝食用。可以将其切成小块或者搅拌成泥状。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等都含有很高的钙质，煮熟后搅拌成泥状或者细碎的小颗粒即可。
3. 豆类：豆腐、黄豆、豌豆等都是很好的钙源，可以搅拌成泥状或者煮软后切小块给宝宝食用。
4. 鱼肉：鱼肉也是很好的钙源，可以将鱼肉切成小块煮熟后搅拌成泥状或者直接切成细碎的小颗粒给宝宝食用。
5. 柿子椒：含有适量的钙质，也很适合宝宝食用，可以搅拌成泥状或者切成小块。
6. 瘦肉：牛肉、猪肉等含有丰富的蛋白质和钙质，可以将肉煮熟后切成小块给宝宝食用。
7. 鸡蛋：蛋黄和蛋白都含有一定的钙质和其他营养素，可以将蛋黄煮熟后搅拌成泥状或者将蛋白打散细碎后加入其他食物中给宝宝食用。
总之，让宝宝多吃这些食物可以为其提供足够的钙质，但是也需要适度，不要过多摄入，以免出现不良反应。此外，宝宝的钙吸收也需要维生素D的辅助，可以让宝宝适度晒太阳或者加入适量维生素D的食物。
