男宝宝出汗多，如果想要补充锌，可以选择以下方式：
1. 饮食补锌
通过合理饮食来补充锌是一个很好的方法，特别是对于男宝宝来说。食物中富含的锌包括：牛肉、猪肉、鱼、禽肉、贝类、蛋类、豆类、坚果、谷类等。可以适量增加这些食物的摄入量，确保男宝宝每天摄入足够的锌元素。
2. 补充锌剂
如果饮食中摄入的锌不足，也可以考虑补充锌剂。锌剂一般分为补锌片、补锌口服溶液等。不过还是建议结合食物来补充锌，因为过量的补充锌可能会导致胃肠道不适，并且对身体也有副作用。
3. 饮用含锌水
一些富含锌元素的矿泉水、口服液或者饮料也可以用来补充锌。但是前提是要注意饮用的安全和效果。
总之，男宝宝出汗多需要补充锌元素。饮食是渠道之一，但要注意不要过量，同时注意多种维生素和矿物质的摄入，均衡饮食最重要。可以咨询儿科医生进行指导和建议。
