产褥期是指女性从分娩后到恢复正常月经前2-3个月的时间，这个时期是女性身体恢复的关键时期。对于新产妇来说，产褥期饮食的营养很重要，宝宝的补钙也是其中的一大重点。以下是一些有助于宝宝补钙的食物：
1.乳制品：产褥期饮食中，可以多吃一些乳制品，例如牛奶、酸奶、奶酪等。这些食物富含钙质，能够有效地帮助宝宝补钙。
2.海产品：海产品是非常好的补钙食物，例如鱼肉、虾、蟹、贝类等。据研究，这些海产品不仅富含钙质，而且还含有锌、硒等矿物质，对加强宝宝免疫力和促进生长发育有很好的作用。
3.豆类食物：豆类食品中含有丰富的植物性钙，例如豆腐、豆浆、豆芽等。这些食物有利于宝宝的骨骼发育。
4.蔬菜水果：蔬菜水果中含有的钙虽然不如上述的食物含量丰富，但是也同样有助于宝宝补钙。例如芹菜、菠菜、西兰花等都是富含钙质的蔬菜。
除了以上提到的食物，产褥期还需要有足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，才能保证母乳含量充足，有利于宝宝的健康成长。因此，新妈妈在产褥期饮食中还应该多吃些鱼、家禽、瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食品，同时多吃些新鲜的水果蔬菜，保持营养均衡。
