宝宝的眼睛是非常重要的感官器官，对于宝宝的成长和发展起着至关重要的作用。保持宝宝眼睛的健康，不仅要注意饮食营养的均衡，还要适当的摄取一些维生素。
首先，宝宝的视网膜需要摄取充足的维生素A。这是因为维生素A可以促进视网膜上的光感受器的正常功能。维生素A缺乏会导致宝宝夜盲症、干眼症等症状。食物中丰富的维生素A主要有动物肝脏、奶制品、蛋黄、青菜和胡萝卜等。
其次，维生素E也可以为宝宝的眼睛提供保护。维生素E主要起到抗氧化的作用，可以保护眼睛不受损害。同时，维生素E还可以预防沙眼等炎症性眼疾。新生儿乳头状虫性结膜炎及沙眼是一个常见的婴幼儿疾病，摄取足够的维生素E有助于预防眼部疾病。食物中丰富的维生素E主要有橄榄油、葵花籽油、牛油果、坚果等。
此外，维生素C也是眼睛健康不可缺少的营养素。维生素C可以增强眼部血管的韧性和弹性，预防因血管脆性和弹性减低导致的眼部病变。同时维生素C也是一种抗氧化剂，可以减少细胞对自由基的损伤。食物中丰富的维生素C主要有柑橘、猕猴桃、番茄、红椒等。
总之，为了宝宝的眼睛健康，家长需要注意宝宝的饮食均衡。同时，适当的摄取维生素A、E和C是保持宝宝眼睛健康的重要手段。在给宝宝添加维生素时应当注意，过量摄入维生素也会对身体产生负面影响。因此，家长应该在医生的指导下进行适量添加。
