对于一岁的宝宝，每天应该补充400-600国际单位的维生素D。 这个剂量盖住了宝宝大多数营养需求。 维生素D被称为“日光维生素”，因为人体可以通过皮肤直接从阳光中合成这种维生素。 但由于宝宝皮肤幼嫩而且容易受损，所以在一岁之前最好避免将宝宝暴露在强烈的阳光下。
维生素D对于宝宝身体发育非常重要，它可以促进钙吸收和骨骼健康。 维生素D不仅有助于预防佝偻病，还有预防防止骨质疏松症。 宝宝身体对维生素D的需要量可能因体重、肤色、食物摄入量和运动量等因素而有所不同。 因此，如果您不确定宝宝应该吃多少维生素D，最好咨询一位儿科医生，并在他们的指导下对宝宝进行适当的营养支持。 此外，维生素D通常可在含有鱼肝油和经过强化的牛奶等日常食品中找到。
总之，为一岁的宝宝提供足够的维生素D是非常必要的。 但是，也不要给宝宝太多，因为过量摄入维生素D可能会导致身体中钙的沉着，导致头痛，疲劳，恶心等不良反应。 最好跟随儿科医生的建议，并确保您的宝宝的营养摄入得到正确的平衡。
