对于十个月的宝宝来说，补充适量的维生素D3对于促进健康成长和预防疾病都具有很大的帮助。通常情况下，建议每天给宝宝补充400-1000国际单位（IU）的维生素D3。
维生素D3对于宝宝的健康发育有很多好处，其中最重要的是它帮助钙的吸收和利用。钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，因此补充足够的维生素D3可以预防佝偻病和骨质疏松，保证宝宝的骨骼健康发育。
此外，维生素D3还可以增强免疫系统的功能，预防宝宝患上感染和炎症。它还可以帮助维持正常的神经系统功能，提高宝宝的神经发育和认知能力。
但是需要注意的是，过量的维生素D3也会对宝宝的健康产生不良影响。过高的维生素D3会导致宝宝出现头痛、呕吐、腹泻等不适症状，严重的甚至会导致肌肉和骨骼的损伤。
因此，在给宝宝补充维生素D3时，需要根据宝宝的体重和年龄，遵医嘱进行适量补充。同时，还应该注意宝宝的饮食，提供富含维生素D3的食物，如牛奶、蛋黄、鱼肝油等，合理补充维生素D3，才能确保宝宝的健康成长。
