对于七个月大的宝宝，补钙十分重要。补钙有助于婴儿身体的健康发育，增强骨骼的硬度和韧性，同时也能提高免疫系统的作用。以下是小宝宝七个月吃什么好补钙。
1. 奶制品
奶制品是最富含钙质的食品之一。对于七个月大的宝宝来说，母乳仍然是最好的选择。母乳不仅富含钙质，而且含有其他各种营养成分，可以为宝宝提供全面的营养需要。如果宝宝不能喝母乳，则可以选择配方奶粉。除此之外，也可以在宝宝的饮食中添加一些酸奶、芝士等奶制品，都能为宝宝增加钙质的摄入。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜也是一种富含钙质的食品。例如，菠菜、芹菜、油菜、雪菜等绿色蔬菜，这些蔬菜既美味又营养，并且丰富的维生素C和叶绿素也有助于促进钙的吸收。
3. 水产品
水产品是又一种富含钙质的食品，包括鱼、虾、蟹、贝类等。在七个月大的宝宝餐单上可以适量添加一些小鱼和小虾，虾皮也可以用来烹饪菜肴，给宝宝带来美味的同时也能增加宝宝的钙质摄入。
4. 豆类和坚果
豆类和坚果也是富含钙质的食品，比如豆腐、豌豆、花生、核桃等。在宝宝食物中可以适量加入点豆腐，多吃豆腐有助于促进骨骼的健康发育。果仁干果食品也含有相对较高的钙质，可以对宝宝的身体发育有所帮助。
综上所述，小宝宝七个月吃什么好补钙，可以多喝母乳或配方奶粉，并在宝宝的饮食中添加一些富含钙质的食品，尤其是奶制品、绿叶蔬菜、水产品、豆类和坚果等，这些食物能够为宝宝提供足够的营养，同时又有助于宝宝的骨骼健康发育。
