一岁的宝宝，是生长发育的重要阶段，对于骨骼的生长和发育来说，钙是必不可少的成分。因此，每日补充足够的钙质是非常关键的。那么一岁宝宝应该一次补多少钙呢？
根据不同组织机构的权威建议，一岁宝宝一天需要补充的钙量约为500毫克，最好分两次，早晚各一次。这也就意味着一次补充的钙量在250毫克左右是比较合适的。
对于一岁的宝宝来说，补钙最好选择乳制品。婴儿奶粉、酸奶、奶酪、牛奶均可以补充宝宝所需的钙质。需要注意的是，刚刚断奶的宝宝，尤其是过敏体质的宝宝，要避免喝生牛奶，并注意奶制品的质量及新鲜度，以免造成健康问题。
此外，一岁的宝宝还需要注意补充维生素D，这样才能更好地促进钙的吸收。可以给宝宝晒太阳、食用食品中富含维生素D的食物（如蛋黄、肝脏等）或者服用多种维生素D的配方奶粉。
总之，钙是宝宝健康成长所必需的营养元素之一，适当地给宝宝补充钙质，有益于骨骼的发育，但也不要过度给宝宝补钙，以免造成负担。最好在医生的建议下，根据宝宝的实际情况量身定制。
