对于1岁宝宝来说，维生素C是非常重要的一种营养素，它能加强免疫力、促进钙的吸收、预防感冒、保护牙齿等等。如何为宝宝提供足够的维生素C？这里有一些可供参考的食物选择：
1. 橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果。这些果实是维生素C的最佳来源之一。它们可直接食用或制作成果汁，给宝宝提供充足的维生素C和其他营养成分。
2. 草莓、蓝莓等浆果类水果。这些水果充满了维生素C、抗氧化物质以及其他健康营养素。它们可以泡在酸奶或牛奶中食用，也可用来做果汁。
3. 蔬菜。例如西红柿、红椒、甜椒、菜花、花椰菜等，这些蔬菜中含有大量的维生素C。可以拌在面条里，放到沙拉里，也可用来制作蔬菜汤。
4. 罕见水果。例如奇异果、菠萝蜜、楼梯草果等，这些水果在某些地区可能比较罕见，但它们含有非常高的维生素C和其他营养成分。如果在宝宝的饮食中加入这些水果，会帮助宝宝更好地吸收维生素C。
总之，对于成长中的宝宝来说，维生素C是非常重要的营养素。推荐家长们通过食物来为宝宝提供充足的维生素C，这样对宝宝的成长和养护都非常有益。如果宝宝的饮食中无法获得足够的维生素C，可以考虑给宝宝口服维生素C补充剂，但应在医生的建议下使用。
