儿童期是骨骼生长发育的黄金时期，因此儿童摄取充足的钙对于健康成长非常重要。下面是一些宝宝爱吃的补钙食物，供家长们参考。
1、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的补钙食物。无论是直接饮用还是加入其他食材或制成小吃，都非常适合儿童食用。不过需要注意的是，有些儿童对乳糖不耐受，可选择低乳糖或无乳糖奶制品。
2、豆制品：豆奶、豆腐、豆皮等都含有丰富的钙质，并且富含植物性蛋白质，适合素食者和儿童食用。
3、青菜类：像菠菜、油菜、茼蒿、小白菜等蔬菜都是补钙圣品，这些青菜含有丰富的钙质，并且含有大量的维生素C等营养成分。
4、水产品：虾、蟹、海藻、鱼等都是含钙量较高的食物，可以适当增加儿童的摄入量。此外，鱼肉还富含维生素D，有促进钙吸收的作用。
5、坚果类：坚果含有大量的蛋白质、钙质和维生素E等营养成分，适量食用对儿童的生长发育有益。比较好的选择是核桃、杏仁、芝麻等。
总之，家长们在为宝宝选食补钙食品时，要结合宝宝的口味和喜好来选择，保证宝宝的食欲和营养的均衡，给宝宝提供合适的食物，让他们健康成长。
