一岁的宝宝可以补充钙和锌，但需要注意以下几点：
1. 婴儿出生后6个月开始，母乳或人工喂养的婴儿，应当适量补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。
2. 一般情况下，婴儿从出生到一岁，钙、锌等营养元素的需要量，可以通过母乳或适量的配方奶提供。因此，如果宝宝已经摄取足够的钙和锌，就无需额外补充。
3. 在宝宝的饮食中，可以选择一些富含钙和锌的食物，如牛奶、芝士、豆腐等，来增加钙和锌的摄入量。不过，要注意宝宝是否对某些食物过敏或消化不良。
4. 如果宝宝存在钙、锌缺乏的情况，应当在医生的指导下选用配方奶粉或补充饮食营养素。因为宝宝的年龄较小，身体对药物的反应更为敏感，所以需要谨慎选择药物和剂量。
总之，一岁的宝宝可以适当补充钙和锌，但要注意饮食均衡和医生的指导，以确保宝宝的健康成长。
