宝宝三岁时已经进入了快速生长的阶段，因此需要充足的营养和维生素来支持它们的生长和发展。其中，维生素D对于骨骼生长和发育至关重要。它有助于身体吸收钙和磷，这些物质是支持骨骼生长和发育所必需的。
对于宝宝三岁，可以通过饮食来获得足够的维生素D，例如喝牛奶、食用奶酪和酸奶等含有维生素D的食物。此外，晒太阳也是一种获得维生素D的方法，但需注意避免在太阳直射下暴晒。
如果饮食和日常活动无法提供足够的维生素D，建议给宝宝补充维生素D3。维生素D3在维持骨骼健康、增强免疫系统和调节细胞生长等方面都有重要作用。它还能帮助预防多种疾病，如皮肤炎、哮喘、糖尿病和心血管疾病等。
关于如何给宝宝补充维生素D3，需要在儿科医生或营养师的建议下进行。通常建议每天补充400单位的维生素D3，可以通过口服或液体剂形式进行。但是，过量服用维生素D3也可能产生负面影响，包括导致体内钙沉积，引起恶心、呕吐、疲劳和头痛等症状。因此，一定要按照医生的建议进行补充。
总之，宝宝三岁需要补充足够的维生素D3来支持健康的骨骼生长和发育，但应注意不要过量服用。同时，还需要通过日常饮食和户外活动来获得足够的维生素D。
