四岁宝宝出汗较多，需要补充足够的钙质来保障身体健康。以下是几种补钙的方法：
1. 饮食补钙。食物中的钙质是最常见的来源，常见的钙质食物包括牛奶、酸奶、豆类、虾皮、鱼糜等。适量食用这些食物，能够提高宝宝的钙质吸收率，促进骨骼生长。
2. 补充钙剂。如果宝宝的饮食中摄入的钙质不够，可以选择多种口味的钙剂或者维生素D钙剂。但是建议在医生指导下，选用适合宝宝年龄和身体状况的钙剂，同时注意药物滥用可能导致的副作用。
3. 合理陪伴。例如婴幼儿跳舞、蹦跶等运动项目。以及骑车、游泳、球类运动等室外体育活动，均能增强骨骼密度，让宝宝更健壮。
总之，补钙最好是从平时的膳食习惯开始，补钙药物用量和时长需要听从医生的建议。此外，每天保证宝宝运动量，能够有效促进钙质吸收和存储，让身体更健康。
