维生素D是促进钙吸收和骨骼健康发育所必需的营养素之一。婴幼儿时期是骨骼发育的重要阶段，维生素D的摄入量与婴幼儿骨骼健康密切相关。因此，维生素D对于宝宝的生长发育至关重要。那么，宝宝每天应该吃多少维生素D呢？
依据国际规定和国内相关指导，中国各地区针对婴幼儿补充维生素D的指导方案略有差异，但均建议从宝宝出生起，每天至少补充400~800IU的维生素D。对于宝宝接受母乳喂养，维生素D的补充应足够。对于在家庭条件下患有佝偻病的宝宝或育龄期妈妈缺乏维生素D的家庭，医生可能需要给宝宝增加额外的维生素D。
国外研究表明，对于有足够紫外线暴露机会的宝宝，每天摄入400~1000IU的维生素D足以维持正常生长发育需要。根据不同的年龄和生长阶段，每天应摄入的维生素D量也不同。
具体而言：
出生后至6个月：每天摄入400IU的维生素D；
6个月至1岁：每天摄入600IU的维生素D；
1岁至3岁：每天摄入600~1000IU的维生素D。
儿童3岁以上：每天摄入同等数量的维生素D或按照体重计算每公斤体重摄入15~20IU的维生素D。
需要注意的是，宝宝需要补充足够的维生素D，但摄入过多的维生素D对身体也是有害的。临床上出现的维生素D过量反应（包括骨骼钙化、腹泻、呕吐等）与大剂量维生素D的长期摄入有关。因此，关键是把握好维生素D的适度用量，并在医生的指导下进行合理的营养补充。
总之，维生素D是宝宝健康成长的重要支撑之一，每天合理摄入有助于宝宝骨骼健康和生长发育。根据不同年龄段的需要进行科学合理的维生素D补充，同时也需要注意防止过量补充给宝宝造成不良后果。
