补钙对于0-3岁婴幼儿期发育非常重要，能够帮助孩子建立好的骨骼健康，促进智力发展。那么，2岁七个月宝宝应该如何补钙呢？
1. 食物补钙
首先，饮食中一定要包含丰富的钙质食物，例如：牛奶、酸奶、豆奶、芝士、低脂肪奶酪、豆腐、鱼、虾、鸡蛋、菠菜、海带、紫菜等等。这些食物中含有大量的钙质，能够帮助宝宝建立健康的骨骼。
2. 日晒补钙
阳光中的维生素D能够帮助钙的吸收，因此，宝宝需要每天适度的日晒，进行光照，但要注意不要暴露在阳光下太久，以防晒伤。
3. 适量补充维生素D
如果宝宝饮食中缺乏维生素D，可以适量补充维生素D，但要根据医生的建议补充，不要过量。
4. 合理运动
2岁七个月的宝宝可以在户外玩耍、跑步、跳跃等运动中增强骨骼，促进钙的吸收和骨骼发育。
综上所述，补钙要从饮食入手，适量晒太阳，适当补充维生素D，同时进行适量锻炼，这样才能更好地保护宝宝的骨骼健康。特别提醒，一定要避免过量补钙，导致钙过多，从而影响宝宝的健康。
