宝宝在1岁至2岁的时期，正处于生长发育的重要阶段，需要摄取足够的钙元素来支持身体发展。钙是宝宝身体的重要组成部分，能够帮助骨骼生长和牙齿发育，并维持神经、心肌等器官正常运行。因此，孩子的钙养分摄入不足会影响宝宝身体健康发育。那么，1岁至2岁宝宝怎么补钙呢？
1、兑合适的奶粉：在宝宝的膳食中，对于1岁以上的儿童可以喝适量的全脂奶或乳制品，比如兑牛奶的酸奶、奶酪等。宝宝的钙摄入以奶类为主，普通配方奶粉或鲜奶，基本上能满足宝宝的钙养分需求。不过，如果你的宝宝属于容易缺钙的类型，要尽量选择含有维生素D、镁等微量元素的奶粉，加强钙吸收与代谢效率。
2、多吃富含钙的食物：适度增加以下富含钙食物的摄入量，是帮助宝宝摄入钙元素的有效方法。比如豆类（黄豆、红豆、豆腐等）、鱼虾类（比如鲤鱼、鲫鱼、河虾、对虾等）、奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等），还有绿色蔬菜如芹菜、紫甘蓝等。不过，宝宝的吃法要注意，建议蔬菜类食物最好用榨汁的形式进食，其他饮食食物可以蒸煮，以充分摄取钙养分。
3、多运动：适量的户外活动、玩耍、爬行等促进骨骼健康发展的活动，都是宝宝补钙的有效助手。宝宝可以在户外多晒晒太阳，因为太阳照射能激发人体顶部多种维生素的合成，使身体维生素D水平处于良好状态，有利于钙元素的吸收与利用率。
综上所述，钙养分对于宝宝的身体健康发展非常重要，我们可以抓住以上几个点，适当帮助宝宝补充身体所需的钙元素。当然，注意平衡膳食，避免过度补钙，以免出现便秘、尿石等问题。如果宝宝补钙仍有困难，建议请医生、儿科专家耐心解决。
