五个月宝宝开始出牙了，可以吃一些半固体的食物，例如鸡肉、鱼肉和豆腐等。这些食物富含蛋白质和钙质，是宝宝成长所需的关键营养素。然而，宝宝在五个月大时，还不应该直接开始饮用奶牛奶，因为他们的肠胃系统还无法完全消化乳制品。
那么，五个月的宝宝该如何补钙呢？有以下几个建议：
1. 给宝宝多喝母乳或人工配方奶，因为这是宝宝成长所需的关键营养素之一。
2. 可以在辅食中添加富含钙质的食物，如菠菜、芝麻、豆腐、鸡蛋、虾皮等，可以提高宝宝的钙质摄入量。
3. 晒太阳。太阳光中的紫外线能够促进宝宝体内的维生素D和钙的吸收，因此，让宝宝在阳光充足的时候适量晒太阳可以帮助宝宝补钙。
4. 可以考虑补充一些专门为婴儿设计的钙和维生素D的补充剂，但在使用前最好先向儿科医生咨询。
需要注意的是，宝宝的钙营养需要均衡，不能依赖某一种食物进行补充。此外，对于宝宝来说，最好能够通过自然膳食摄入足够的营养素，而不是通过营养补充剂进行补充。如果宝宝有任何不适或消化问题，应及时就医搞清楚。
