对于2岁以上的宝宝，饮食中摄入足够的钙，对健康成长非常重要。这个年龄段的宝宝正处于身体发育快速的阶段，钙是有助于骨骼生长，牙齿健康和神经系统发展的必需元素。
以下是2岁多宝宝补钙的好方法：
1. 奶类食品：牛奶，酸奶和奶酪是任何年龄段的人都需要的剂量。对于2岁以上的宝宝，每天可摄入500~700毫升的牛奶或酸奶。奶制品中钙的吸收效果最佳。但是有部分小朋友不耐受乳糖或乳蛋白质过敏，不可以大量饮用牛奶或酸奶.
2. 蔬菜：绿叶蔬菜（例如菠菜）、花椰菜、芹菜和甘蓝等蔬菜，也含有不同程度的钙质，建议家长们在每顿餐中加点蔬菜，宝宝可以得到多种不同的营养物质和抗氧化剂。
3. 豆制品：豆腐、豆浆是钙含量非常高的食品，富含植物性蛋白质和其他营养物质。但需要注意的是，蔬菜和豆制品中的钙吸收效率较低，所以需要搭配其他富含维生素D等元素的食物，以提高钙的吸收率。
4. 果类：海藻、杏仁、绿色果蔬如芹菜、西蓝花等等富含钙质，富酸性物质对促进钙吸收起到重要作用。
除了以上几种食物，还可以选择一些富含钙的补品（但要尽量避免过量摄入）。
最后，还需要注意的是，宝宝需要充足的运动，有助于维持健康的骨骼和牙齿，所以家长应该鼓励宝宝多运动，多参加户外活动及晒太阳。
