宝宝维生素D缺乏的表现主要有：骨骼软弱、易发生骨折、生长发育迟缓、流汗多等。因此，宝宝维生素D缺乏的情况下，需要及时补充维生素D。
1. 食物摄入
首先，宝宝可以通过增加食物中含维生素D的食物来补充维生素D。富含维生素D的食物主要包括以下几类：
- 鱼类：比如三文鱼、金枪鱼、鲈鱼等。
- 蛋黄：虽然不如鱼类含量高，但也能为宝宝提供维生素D。
- 瘦牛肉和豬肉：不等于鱼的含量，但也是可以摄入。
- 奶制品：可以选择富含钙和维生素D的乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 饮食补剂
在食物摄入不足的情况下，可以通过饮食补充剂来增加宝宝体内的维生素D含量。儿童维生素D补充剂通常是液体或小颗粒状的。补充剂的剂量需要咨询医生或者药剂师，按照婴幼儿所需剂量进行补充，不要过度用药。
3. 光照
光线是合成维生素D的重要因素，宝宝接受适量的日光浴有助于提高体内维生素D含量。一般来说，在早晨和晚上的光线较弱的时候，可以让宝宝露出比较多的皮肤暴露在阳光下，每次时间不超过15分钟。在冬季或天气不好的情况下，可以考虑使用特制灯具进行光照。
总之，宝宝维生素D缺乏需要及时饮食补剂，并注重日常光照，按照医生的指示进行适当的治疗，以保持宝宝身体健康。
