对于一岁以上的宝宝，补钙非常重要，因为这个阶段宝宝的骨骼正在快速发育。常见的钙来源有牛奶、奶制品、豆制品、海产品、蛋类等，但是有些钙不易被宝宝吸收，有些宝宝也可能有钙吸收不良的情况。因此，选择正确的钙补充方式非常重要。
下面介绍一些适合一岁以上宝宝补钙的方式：
1.口服钙补充剂
口服钙补充剂可以作为一种非常方便的补钙方式。选购时应选择乳酸钙为主要成分的产品，具有良好的生物利用度。但是，若宝宝有便秘等消化系统问题，建议先咨询医生。
2.钙奶
宝宝一岁时可以开始适量喝牛奶，婴儿奶粉中也通常含有钙。一般情况下，宝宝可以从牛奶中摄入足够的钙。但是，部分宝宝可能因为乳糖不耐受等问题无法摄入足够的牛奶，这时则需要在医生的建议下进行补充。
3.含有钙的食物
豆制品、海洋食品和一些蔬菜都含有丰富的钙元素。豆腐、虾、鲍鱼等海产品都是不错的钙来源。同时，海带、菠菜、紫菜等蔬菜也都含有不少的钙，可以多给宝宝摄入一些。
无论采用哪种方式进行补钙，都需要建立起习惯。另外也需要每年到院儿科复查一次骨密度，以确保宝宝的骨骼发育状况。最终，还需要咨询医生的意见，确定劣质钙是否会对宝宝的健康造成危害。
