宝宝在1岁时是一个重要的发育和成长时期，因此需要足够的营养和矿物质来维持健康的骨骼和骨骼发育。钙是儿童成长过程中非常重要的一种矿物质，可以帮助宝宝建立强健的骨骼和牙齿。下面是一些补钙的最佳方法，可以帮助您的宝宝获得足够的营养。
1. 食物
您可以通过让宝宝吃一些富含钙的食物来帮助他们获取所需的钙。这些食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、沙丁鱼、绿色蔬菜等。但是，宝宝的胃和肠道还比较脆弱，因此需要小心选择和处理食物。
2. 钙片和维生素D
如果您的宝宝的钙摄入量不足，您可以给他吃一些钙片。但是需要注意的是，给宝宝服用钙片前应先向医生咨询，以确保剂量和频率的正确性。另外，维生素D可以帮助身体更好地吸收钙，因此可以在医生的建议下给宝宝服用适量维生素D。
3. 太阳光
太阳光是促进维生素D合成的重要来源，而维生素D又可以帮助身体吸收钙。因此，让宝宝在日光下出去玩耍，享受太阳光的照射是很重要的。
总之，足够的钙可以帮助宝宝建立强健的骨骼和骨骼发育。通过多样化的饮食，适量地服用钙片和维生素D，以及让宝宝接受阳光照射，这些方法可以让宝宝得到足够的钙。但是，在给宝宝进行这些措施时，需要首先咨询医生的意见，以确保计划的正确性和适当性。
