在宝宝出生后的前几个月，骨骼和牙齿需要大量的钙和其他营养素来发育成熟。因此，钙是一个非常重要的矿物质，尤其是对于三个月的小宝宝而言。
在这个阶段，小宝宝往往会通过奶粉、母乳或米粉等食物来获得营养物质，包括钙。但是，这些供应可能并不能满足宝宝日常生长的需求，因此，宝妈可以考虑为自己的宝宝选择富含钙的食物来补充。
建议宝妈可以选择富含钙的食物，例如奶制品（牛奶或奶粉）、鱼、豆腐、绿色蔬菜等等，来给宝宝补充钙，提高骨骼发育和强化牙齿。
同时，过多的摄入钙对小宝宝的健康同样不利。一般来说，小宝宝每天的钙摄入量应该控制在500毫克以下，不宜过多。需要注意的是，过量的钙摄入可能会导致宝宝代谢紊乱，出现其他健康问题。
因此，钙含量的补充应是均衡而有计划的，以确保宝宝可以获得足够的钙摄入量，但不会引起任何健康问题。宝妈应该在咨询医生后，了解宝宝的饮食健康，以确保每一段时间内的营养素摄入都是平衡的。健康的饮食习惯和规律的作息时间是对小宝宝成长健康发育的重要保障，同时注重营养和均衡饮食，小宝宝无疑会更健康和快乐的成长。
